Meditacion - Mayura Yoga

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La meditación es una práctica, un ejercicio que consiste en enfocar la atención de forma consciente y voluntaria, bien en un objeto concreto (respiración, cuerpo, sensaciones, objetos externos…,) o en la propia conciencia.

La práctica sostenida de esta disciplina ayuda a calmar la mente y nos conduce a un estado de serenidad y autoindagación que es sólo el principio de una vida libre de condicionamientos y automatismos, lo que nos permite una mejor relación con nosotros mismos, nuestro entorno y los demás.

La vivencia experimentada en y con la meditación produce una revolución interior que cambia totalmente el modo de experimentar la realidad, situándonos en el mundo desde el corazón y la consciencia. Desplegando nuestra auténtica naturaleza que se manifiesta como amor, gozo, ecuanimidad y lucidez.

Un espacio para descansar, potenciar tu vitalidad y liberar la tensión psico-corporal con meditación y atención plena:

En cada sesión disfrutamos de diferentes formas de meditación que te ayudarán a liberar el estrés acumulado, y a tener un auténtico descanso desconectando del ritmo continuo y automático del día a día. Permítete parar y cultivar una vida en equilibrio.

Aprendemos a integrar su enseñanza y efectos en nuestras acciones cotidianas y nuestro día a día.El camino que nos conduce al centro de nosotros mismos.

Efectos y beneficios:
ü  Suelta tensiones físicas y mentales
ü  Gestión sana de pensamientos y  emociones
ü  Disminución de estrés. Aumenta la paz y la serenidad
ü  Desarrollo de la creatividad
ü  Aumento de la confianza y la autoestima
ü  Mejora la relación con uno mismo y el entorno
ü  Desarrollo de la concentración mental
ü  Regula el exceso de adrenalina y cortisol
ü  Aumenta los niveles de endorfina y dopamina (hormonas de la felicidad y del placer)
ü  Regulación y equilibrio del sistema nervioso central

ü  Cultivodel disfrute y la distensión en el aquí y ahora


MEDITACIÓN - MINDFULNESS GUIADA PARA RELAJAR LA MENTE Y CALMAR LAS EMOCIONES.


LA PRÁCTICA DE MEDITACIÓN MUESTRA LOS SIGUIENTES HECHOS

 - Mejora de la concentración.
 - Reducción del stress.
 - Mejora del sistema inmunológico.
 - Reducción de la ansiedad.
 - Mejora la memoria.
 - Mejora el insomnio.
 - Reducción de la
presión arterial, mejorando la salud del corazón y circulación sanguínea.
 - Reducción del dolor crónico.
 - Mejora el estado de ánimo y estilo de vida.
  
Y mucho más…
* Clases de una hora de duración.


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MAYURA YOGA: Avenida de Italia, 14. 28224 Pozuelo de Alarcón / 654.680.222
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